恒例になりつつある詰め合せポイント練。 今回は結果的にバージョンアップとなり、レースペースで4000m、1200mのインターバル×2本、50分の中強度走の3本立てになりました。 3000mのペース走、設定はキロ3分40秒。 結果 しんどかったけど毎週同じ事をしていて…
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