いよいよ明後日は神戸マラソン。 2週間の調整メニューも最終日で、今日は2キロ速めと3キロジョグ。 刺激走ってやつですが、効果はあるのかないのかよくわからない…。 今週はいつもよりゼーハーしていないので心肺的にはいいのかもしれないけど。 目標はMペー…