土曜日の42キロが尾を引いています。
強度は低いといえ、マラソン後同様2.3日はランオフにした方が回復が早かったんやろうなと思ったけど後の祭り。
右の外くるぶしの後ろの筋が少し張っている感じなので、今朝は足に優しい一周400mの公園をぐるぐるジョグ。
これまた当たり前やけど、土や草の上は柔らかくて疲れている脚には最高でした。
インターバルをしたいけど、今の脚の状態だと故障になりかねないので今週はパスして来週から再開しようと思います。
42キロ恐るべし。
シューズはスーパーノヴァライズ 走行距離は289.05キロ 体重は72.7キロ
昨日は食べ過ぎた…。
