ここ一月程悩まされていた寝起きに伸びをすると脚が攣りかける問題、ついに解決。
何をしたかと言うと、寝る前に水を飲む。
これだけ。
金曜日以降対策をしてからは、この三日間一度も攣りかける事が無くなりました。
初日は十分なストレッチと水の組合せで、どっちに効果があるのわからなかったので、検証の為、2日目は水のみ。攣らなかったので確認の為3日目も水のみ。
結果、平和な朝。て事で、水確定。
筋疲労もあるんやろうけど、ただただ脱水状態やったみたい。
とにかく解決して良かった。
それはさておき、今日の午後からしばらく雨みたいなので、いつもより距離を伸ばした流しを入れるジョグ。今回も目標は、流し区間はキロ3分半、ジョグ区間はキロ5以内。キロ5を死守したい。
結果は
ギリ、キロ5はセーフ。
気温が高くなってきたからなのか、先週よりしんどかったような。
シューズはエボライドスピード2 走行距離は433.94キロ 体重は69.9キロ
いよいよ梅雨入りしそう。
