3回目のMペース走

2週間前から始めたMペース走も今回で3回目。

モチベーションが上がっている状態なので、すぐに布団から出る事が出来ました。

今日はMペースと言いながらも、設定はキロ4:15で10キロ以上。

元気なら15キロくらいいきたい。

いつもならカーボン系のシューズを履くのですが、今回はアディゼロジャパン5。

1キロのアップ後スタート。

ラップは、

入りは中々いい感じ。

415でいいとなると、かなり気持ちが楽になる。

しかし。いつも通り坂道を挟むと落ちる。

もとの設定が遅いので、そこまでのペースダウンはないものの、遅いからこそ4:15以内でいきたかった。

それ以降は順調でしたが、11キロで20秒台を出してしまったので、ラスト1キロを少し上げて終了。

今思えば、別に元気だったので、あと2キロくらい走れば良かったと後悔。

こんな時もあるか。

マラソンに関するトレーニングを見ていると、たくさんの人が、大会までにできればMペースで30キロ走をした方が良いと書かれています。

しかし、私はやっていません。

それどころか12キロ以上走っていません。

果たしてこのペースで42キロも走れるのだろうか。

謎です。

とりあえず土曜日のハーフはキロ4:00〜4:15の間で走りたいと思います。

アップダウン合わせて14.2キロ。