ワンランク上の閾値走

いつもは20分ですが、今回は5分増やした25分の閾値走。

最終的には30分に延ばしたい。

設定はキロ3分58秒。

ラップは、

やはり最初の1キロは突っ込んでしまう…。

2キロ以降はまずまず。

しかし、20分間に慣れてしまっているので、最後の方は結構しんどかった。

5分くらい大丈夫やろと、軽い気持ちでしたが中々ハードでした。

しばらくは25分でやっていこうと思います。

シューズはエンドルフィンスピード。

アップダウンあわせて15.6キロ。

気持ちの問題かBCAAのおかげか回復がはやい。