ペース走16キロ

先週に続きペース走、設定はキロ4分10秒で16キロ。

昨日の天気予報で今朝の気温が9度くらいとの事だったので、久しぶりにロンTに短パンスタイル。

外に出ると暖かい。

1キロアップしてスタート。

ラップは、

カロスにも慣れてきてスムーズにダウンジョグに移行できました。

ダウンの10キロのアベレージは4分46秒。

疲れていたのか、いつもより遅いペースに。

シューズはボストン12、走行距離153.14キロ

土日が雨予報なので走れないかも。

どっちかは走りたい。

バッテリーは41から32%に。