心肺に刺激が入る時間が長い事に味を占め、花金の本日は2回目の1600mのインターバル。
だだ、風が…。
めちゃきついやん。
やる気激減。
て事で、キロ3分50秒、レストは3分という甘めの設定で4本。
いつものルーティンをしてスタート。
1本目は6分9秒とまずまずですが、東向き以外向い風で、特に西向きは全然前に進まなくてしんどい。
以降は、
なんとか粘れました。
インタバールと閾値走の間くらいのペースですが結構しんどい。
来週はせめて6分でやりきりたい。
今回も思惑通りに心拍数をしっかり上げれていて170オーバーを17分以上。
最大心拍数は189！
その後はダウンジョグ10.6キロ、アベレージはキロ5分。
風の影響をなるべくうけないようにピッチを意識したら今日も爆上がり。
シューズはアディゼロジャパン8
走行距離は103.75キロ。
週1.2回は休肝日を作ろう作戦2週目、無事昨夜完遂。
疲れているし飲みたいけど、我慢して寝ました。
結果、朝起きたらかなりスッキリしてたし、睡眠の質も良かったような。
週2の壁は高いけど徐々に。
