今週は激暑。昨夜は23時を過ぎても28度オーバーだったので、今シーズン初のエアコンをつけての就寝。
今月2回目の休肝日もあいまって、びっくりするくらい快眠。
まじで楽園でした。
今朝は中強度走。27度、湿度75パーでピーカンなので、無理せず最低12キロを目標にスタート。
なんかむちゃ調子が良い。
質の良い睡眠をとれたからなのか。
睡眠、すご。
12キロの最低目標をクリアし14キロで終了。
ダウンジョグに切り替えると一気にしんどくなりキロ5半がむちゃしんどい。
暑くて途中に水かぶりタイム。河川敷は日陰がないのがデメリットやけど、水道があるのがすごいメリット。給水もしっかりして帰路へ。
トータル1.5リットルくらい飲んだけどそれ以上に水分が出ていて体重は2キロ減っていた。
こわ。
シューズはボストン12 走行距離は918.2キロ 体重は68キロ
今1番楽しみにしている佐久間宣之のオールナイトニッポン0。いつものようにブルートゥースイヤホンを付けると電源が入らない…。何度やっても無理。しぶしぶ丸腰ランでした。
ラジオを聴きたくて長めに走っているので、早急に入手せねば。
