2週間ぶりの閾値走。 前回は余裕を持って終われたので、今回から設定はキロ4で32分、8キロを目標に。 いずれは40分にのばしたい。
軽めのストレッチと最低限の筋トレ、4キロのアップジョグをしてスタート。
アップの時点で体が重い…。
前回も同じ感覚だったので問題ないかと思っていたけど、そうは問屋が卸してくれなかった。
1キロ目が速くて、少し落とさないとと思っていたらズルズル。
なぜかペースをあげることが出来ない。
心拍数もあまり上がってないし、脚が疲れていたのかもしれない。
ま、こんなにも失速している状況にも関わらず、32分間やった事は褒めてあげたい。
7.78キロでアベレージはキロ4分7秒。
その後はダウンジョグ14.31キロ、アベレージはキロ4分56秒。
シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は816.55キロ 体重は71.1キロ
カミさんがインフルB型に。こんな時期にもなんねんな。
自分も用心しないと。
