29度。去年のこの時期はどんなんやったかと思い、ブログを見てみると同じく暑かった…。しかし、毎日暑いわけではなくちょいちょい涼しい日もあったので多少はましやったみたい。
今年は暑い。6月末から真夏が始まり、はや2ヶ月。もう飽きた。秋を感じたい。
それはさておき、今朝は7回目の坂ダッシュ。
3キロのアップジョグをしてスタート。
結果は、
今回は少しだけ持久よりにして、レストも歩かずゆっくりジョグに変更。
その影響か全体的に遅く、40秒以内は12本中5本。
いったん坂ダッシュは来週で終わりにするので次回は有終の美を飾りたい。
ダウンは4.02キロ、アベレージはキロ5分38秒。途中に速めの1キロ(キロ3分39秒)を挟んだけど、けっこうしんどかった。来月以降、このペースでインターバルをやるのは憂鬱過ぎる。
シューズはアディゼロジャパン8 走行距離は552.72キロ 体重は69.6キロ
