青トレ

今日はランオフのため、筋トレの日です。

いつもの下半身の筋トレ、hiitに加え、青トレをしました。

本当にコアトレーニングめちゃ効きます。

なんだかんだで1時間。

ここ1週間はアホみたいに暑いので、明日はスピード強化のファルトレクをします。

YouTubeで、夏の間に10キロを40分から42分30秒で走れないと秋以降サブ3は出来ないという事なので、スピードを磨いて10キロ40分以内を目指します。