ふと思い立ち、今日はビルドアップ走をやりました。
かなり久しぶりでしっかり出来る気はしないけど、やらない事には始まらない。
ペース管理が苦手な私にはうってつけの練習です。
設定は、5キロ毎に、4:30→4:15→4:00。
ラップは、
ズタボロ。
しんどいし、ペースがボロボロだったので、11キロで終了。
酷い内容でしたが、久しぶりにやってみたかったので満足です。
これからは定期的にやります。
今日は休み、最近お気に入りのthink食堂でお昼を食べてからのスラムダンク！
最高の1日。
シューズは、これまた久しぶりのズームフライ3。
ダウンジョグ合わせて16.11キロ。
