2022年の4月27日から履き始めたエボライド2。
これまたデイリートレーナーとして沢山の人がおすすめしていたので購入。
主に15キロ前後のジョグで使用していたけど、インターバルやファルトレク、さらには30キロ走までもこなしていた万能シューズ。
合計走行距離は1113.65キロ。
アウトソールの外側がかなり削れてきたし、怪我防止のため引退させようと思います。
どの靴もそうですが、左右非対称なのを何とかしたい。
アッパーの破れなどなくて、まだまだ履けそう。
グライドライド2同様むちゃくちゃ耐久性もあるし、フィット感抜群やし、これまた最高のシューズでした。
後釜はアディゼロSLに。
とか言うときながらも、メルカリで状態の良いエボライドスピード2があったので買ってしまった。
これはノヴァブラスト3のバックアップクルーです。
ま、ジョグシューズはなんぼあってもいいですからね。
さらば、エボライド2。
5000m17分半切りを目指してスピードアップに励んでいます。
先月から200や300mなどの短い距離を速いベースで走る練習を取り入れてきましたが、今日は満を持して400mのインターバル走。
ガーミンを使っていた時に間違えて選んでしまい数本やっただけで、ちゃんと本数を決めてやるのは初めて。
設定は86秒で200mのジョグつなぎ。
ネットでは10〜12本となっていたので、とりあえず今回は10本。
筋トレと10分のアップジョグをして挑みます。
最初は80秒、一本目が速くなるというインターバルあるある。
ペースはキロ3分半ちょいでいいのに速すぎた。
それ以降は、
全体的に速いけど、最後までこなせているので設定が甘いんかな。
そこまでしんどくなかったし、心拍数もそんなに上がっていない。
400mのお流儀がわかっていないのもあるけど、つなぎのジョグが長過ぎなのだろうか。
それか、ワンチャン走力が上がっていてVdotが上がっているとか。
もしそうならうれしい。
頃合いをみて5000のT.T.をやった方が良さそうやな。
そもそも10本ていうのが少ないのか。
次は12本でやってみます。
初めてやった感想は、距離が短いので一瞬で終わるのが最高。
です。
シューズはエンドルフィンスピード2
走行距離は463.22キロ
週末の天気が雨から晴れにかわって良かった。
パンパンだった水膨れ、1日走らなかったらピリピリ感がなくなり水分も少しは残っているけどどこかへ行ってしまった。
穴あいてないのにな、謎やな。
かなり大きいので破れてもおかしくないのに6日も粘っている。
そろそろ穴をあけて水を抜きたい。
ということで、まだ水膨れはあるので無理せず1時間ジョグ。
シューズはエボライド2
走行距離は1099.5キロ
明日は念願の400mのインターバル。
初めてなので楽しみ。
ケガ明け3回目の閾値走。
少しずつ調子が戻ってきているので、設定はキロ3分56秒で30分。
ただ、水膨れで30分は厳しいかもしれないので最低目標は20分。
アップジョグの時点で足がピリピリするけど強行。
最初の1キロは3分47秒。
最近、短い距離でスピードを出しているせいか速くなり過ぎてしまった。
2キロ目は落ち着いて3分54秒。
水膨れは痛いけど、麻痺して痛みはマシに。
とりあえず20分を目指し続行。
その後は、
無事20分経過、余裕はあるけど水膨れがやばそうなので6キロで終了。
アベレージはキロ3分52秒で上出来。
シューズはエンドルフィンスピード2
走行距離は447.92キロ
土曜日は500円玉くらいの大きさだった水膨れが昨日と今日で急成長。
明日は雨やから走らないけど木曜日にはマシになってたらいいな。
じんわり痛い。
麦わらの一味のオールナイトニッポンGOLD、ガチャガチャしてたけど面白かった。
たまにカオスやったけど。
今日から新年度、あまり私自身には関係ないと思っていたけど娘が高校生になり、お弁当というミッションが加わります。
カミさんと共に3年間遂行できるようにがんばります。
そして新年度は月曜始まりでキリが良くてなんかうれしい。
今日は週始めに定着した、流しを入れるジョグ。
前回から流しの距離を50m増やして200mに。
ラップは、
調子も戻りつつあるので前回よりいい感じに。
忘れているわけではないけど、体幹を意識すると楽にスピードが出せる。
常に意識したい。
シューズはノヴァブラスト3
走行距離は689.98キロ
土曜日にできた水膨れ、水を抜かなくてもマシになっていたから走ったけど、また水が溜まっていた。
しかも赤みがかっている…。
調べたら穴をあけて水を抜かない方がいいとなっているけど、抜きたい。
どうしたものか。
そして今日は桜木花道の誕生日らしい。
スラダンを読みたくなってきた。
