いつもの流しジョグ15キロ

今日は2週間ぶりの途中に流しを入れるジョグ。

今回も流し14本、坂ダッシュ1本。

あんまりスピードが出なかった。

このジョグをしてひと月ちょっと、効果がでてきているっぽいのでこれからも続けたい。

シューズはエボライド2。

北風が寒い。

明日明後日と雨予報、せめて明日だけでも走りたい。