走らない日々が続いています。
今月は2回走っただけで26キロのみ…。
走れないかわりに、体幹トレーニングと筋トレはほぼ毎日、タバタは２日に1回、そして何よりも大事なストレッチをしています。
先週木曜日に行った整骨院では、とにかくストレッチをしてほぐすと1週間くらいで走っても良いとの事だったので、昨日からはウォーキング再開。
そして今日、長めの早歩きをしても違和感がなかったので少しだけ走りました。
特に違和感はなかったので一安心。
ただ1キロだけなので、何とも言えないけど…。
1時間半くらいのウォーキングでもジョグの時よりもしんどいかも。
ここから焦って走っても大阪マラソンでは良い結果は出ないので、とりあえずは止まらず歩かずを目標に調整していこうと思います。
キロ4分半でいけたらなんて思っていたけど、余裕で無理ゲーでした。
シューズはフリーラン
走行距離は265.87キロ
外で聴くラジオはやはり最高、佐久間さんの面白さが身に沁みる。
明日はもうちょいゆっくり5キロくらい走れたらいいな。
