昨日のえげつない豪雨後、湿度がむちゃ高くなり今朝の気温も27度と蒸し暑い13日の金曜日。 今日もウォーキング。 3日目。 ハッキリ言って足の状態はかなり良い感じで、少しの腓骨筋の張りだけになりました。 キロ9分を切りたいと意気込み、スキップドリルな…

ウォーキング２日目。 9月の中旬になったのに8月の様な暑さ。 今後1週間、最高気温35度、最低気温27度という脅威的な予報。 おそロシア。 先週の涼しさ、帰ってきてください。 それはさておき、前脛の張りが無くなり、起きた時の足の怠重い感じはかなり改善…

日曜日に整骨院で診てもらうと、足首のズレはないものの詰まりがあるとの事。 アーチの乱れにより、外側での衝撃を上手く吸収出来ずに足首に違和感が出たらしい。 もはや、よくわからない。 あと、前脛骨筋もびっくりするくらい張っていたのでそれも影響があ…

整骨院に行くと足首がズレてつまっているとの事。 確かにそんな感じやし、右だけポキって鳴る。 ズレているのを戻したし、炎症が起きて痛みが出ている訳ではないので走っても良いと言われました。 が、数日走らなくても走力は簡単に落ちないというのが実証済…

オリンピックが熱すぎる。 バスケ、柔道、サッカー、激アツ。 まだ陸上競技を温存しているのにな、やべー。 それはさておき、私の足首の方は普段の生活や歩いたりでは何の痛みもないのですが、左と比べると何かが違うような。 整骨院には先生との予定が合わ…

歩く事に慣れてきたけど、やはり走る方が楽しい。 少しでも楽しむために、なるべく通ったことのない道を選んで歩く。 特に新しい発見はなかったけど、知らないところを歩くのは楽しい。 ２時間近く歩いたけど、違和感はなし。 なんかいけそうな気がする。 シ…

散歩からの短めジョグ。 良いコンディションで走りたいという気持ちから、ジョグである程度状態を戻しておきたいと思い走ってしまうけど、結局違和感。 憂鬱な気分になり、大阪マラソンは走れるのだろうか、など色々ネガティブな事を考えてしまう。 23日に違…

走らない日々が続いています。 今月は2回走っただけで26キロのみ…。 走れないかわりに、体幹トレーニングと筋トレはほぼ毎日、タバタは２日に1回、そして何よりも大事なストレッチをしています。 先週木曜日に行った整骨院では、とにかくストレッチをしてほ…

マラソン後の楽しみでもある、パンを求めてのウォーキング。 知らないところを走ると色々な発見があって楽しいので、いつもの道からはずれて路地に入る時があります。 そんな時に見つけたぱん処「和」。 和とかいて、なごみと読みます。 大阪には沢山のパン…

走りたい気持ちを抑え、回復優先で今日もウォーキング。次の大会が何もないので、今週はウォーキングと筋トレだけでもいい気がする。 回復につとめるなら、もう少し短い時間の方がいいんだろうと思いながらも90分。 昨日やってみてよかったパンウォーク。意…

軽い筋肉痛はあるものの、神戸マラソン後とは比べようがないくらいダメージが少ない。タイムは少ししか更新出来なかったけど、体が強くなってるのがうれしい。 ただただ悔しかったのが、時間が経つにつれ、良かった事に目を向けられるようになった。 改善点…

3度目のウォーキング。足の付け根の痛みは完全に無くなり、あとは右の外くるぶしの少し上の筋が少し痛むだけになりました。予定通り、明日から軽めのジョグを再開できそう。今日もいつものように筋トレとドリルを。帰宅後hiit。 フルマラソン以降、ほぼ毎日…

昨日より足の付け根の痛みが無くなったけど、大事をとって今日もウォーキング。早く走りたいけど、ここは我慢。今まで気づかなかったけど、歩くだけでも結構楽しい。 ウォーキング前にいつもやっている筋トレと走らない系のドリルを再開。徐々に戻していこう…

昨夜は疲れているけど興奮と悔しさで。しっかり寝る事が出来ませんでした。 昨日は詳しくは書きませんでしたが、途中で歩いてしまったのは、足の付け根が痛くなり、これ以上走るとやばいかもと思い歩きました。 厚底カーボンシューズが流行り、怪我の場所が…