マラソン後の回復促進の為、食べまくり、飲みまくっています。
走り終えた後は、ミュンヘンにて、しんどくなってからは呪文のように唱えていた、唐揚げとビール。その他にはビールに合う食べ物。
帰宅後は前日に551で買っていた煮込みラーメンをベースにした鶏団子鍋。
昨日の朝はイチジクと胡桃の食パンにチョコレートをのせたのと、山盛りのくだもの。
昼はラーメン。
夜はササミのピカタ、野菜もりもりのトマトスープ、柿とアボカドのサラダ、ビールとアルコール度数がキツく我慢していたワイン。
さらに、なくてはならない心のリカバリー。
お菓子。
これまた我慢していたので、心の赴くままに食べまくる。
上の写真にあるのは私のお気に入りです。
ちなみに今週はチートウィーク。
そして、今朝からゆっくりのジョグと流し2本。
急に気温が下がり7度。
小雨も降ってくるし、むちゃ寒い。
あんまり筋肉痛はないと思っていたけど、背中や肩、腕といった上半身にもありました。
下半身は左脛や両もも裏にも。
今週はゆっくり体を動かして回復に努めたいです。
シューズはアディゼロSL
走行距離は607.66キロ
暴飲暴食で相当なカロリー摂取をしているのに体重は69.5キロ。
すご。
去年も思ったけどマラソン後に聴くオードリーは当たり回。
