9月に入り1週間、今朝も28度オーバー。日向が減ったので前よりは涼しいけど、まだまだ暑い。贅沢は言わないので、せめて26度まで下がって欲しい。
それはさておき、今朝は2週間ぶりの閾値走。シーズン2という事でバシッといきたいけど、夏の間の内容からしてキロ4では難しそうなので設定はちょい甘でキロ4分5秒で32分。
4.5キロのアップジョグをしてスタート。
結果は、
一見、いけてるやんてなるけど、心が折れたので分割して5キロと3キロにしています。風のせいにしとこ。
トータル8キロくらいいけたし、ペースに大幅な乱れも無かったし、良しとしときます。
7.93キロでアベレージはキロ4分2秒。来週は最低でも6キロまでは粘りたい。ダウンは6.87キロ、アベレージはキロ5分31秒。
シューズはエンドルフィンスピード4 走行距離は177.09キロ 体重は68.1キロ
河川敷の草がボーボーになってきた。
