いつものジョグ16キロ

週のはじめはいつものダッシュを入れるジョグ。

今回の注意点は、ダッシュ区間につられてジョグのペースが速くなりすぎない事。

走り出すと何故か体が重い。

というかスピードがあまり出ない。

5キロくらい過ぎても調子があがらないので、ただのジョグに切り替えようかと思ったけどあと1キロと騙し騙しやっているといつのまにかいつもの本数に。

流し14本と坂ダッシュ1本

シューズはノヴァブラスト3。