今日は閾値走。
調子が上がってきているので、設定を少し上げてキロ3分54秒で30分。
最低限の筋トレとストレッチ、アップジョグをしてスタート。
しかし、いつもの感覚で走っているのにカロスからペースが遅いとアラーム。
時計を見るとペースは4分20秒となっている…。
そんな訳はない。
アラームがなるけど無視して走る。
自分を信じ、最初の1キロは3分52秒。
良い感じ。
それ以降は、
遅い！とアラームがなり続けているので、ついつい速くなり2キロ目は3分44秒。
出来立てホヤホヤの水ぶくれ、風、カロスのアラームにより集中力が切れて大失速。
5キロで終ろうかと思ったけど、頑張ろうと気持ちを切り替えてのラスト1キロは最遅…。
ま、こんな時もある。
仕切り直して、中強度のダウンへ。
しかし、体が重い。
足に重りをつけているみたい。
こんな感覚は初めて。
あまりにもしんどいので、ゆっくりでもいいから1時間に路線変更。
早々に限界がきて4キロで終了。
ま、こんな時もある。
シューズはエンドルフィンスピード2
走行距離は572.03キロ
明日はマルタから娘が帰国。
小競り合いも多いけど、やはりいないのは寂しいし帰ってくるのは嬉しい。
写真はマルタのパスタ、豪華過ぎる。
ええもん食べてるー。
