これだけ暑いとキロ4で30分間走れる気がしない。
安直な考えではあるが、「5キロを速く走れば良いのでは？」と思い、今日は閾値走をやめて距離も時間も短い5000mのペース走。
設定はキロ3分45〜50秒。
やるからにはしっかりこなしたいので、アップジョグをして挑みます。
結果は、安定のツッコミ入りからの失速。
暑いし風もあるしでしんどくなったので、一度立ち止まり水分補給。
むちゃしんどかったのに、練習効果としては低いんやろな。
こんな事ならキロ4閾値走にすれば良かったと思うも後の祭り。
やはり、暑いと思うように走れない。
暑い時は無理せずにLTインターバルに変更しよかな。
とりあえずは様子見やけど。
その後はゆっくりダウン。
7キロで終了。
2ヶ月前ならポイント練の後でも1時間くらい何とも思わなかったのに、最近はしんどい。
暑いだけでこんなにも違うのかと再認識。
シューズは久しぶりのエンドルフィンプロ2
走行距離は627.27キロ
スーパーシューズを投入したのに不甲斐ない結果になってしまった。
ちーん。
明日から梅雨空に戻るみたいなので、走りやすくなることに期待。
