前日は三食すべて餅をプラスしてカーボローディング。金曜日からご飯を多めに食べてました。
9時過ぎに布団に入るも中々寝れず。
軽く体をほぐしてシャワーを浴び、阪急中津駅6時35分発の電車に間に合うように出発。
体力温存の為、特急に乗り換えず普通電車で座って三宮へ。
会場に7時半頃入り、エンドルフィンプロ2に履きかえ服を整え、アミノバイタルのジェルを飲み、そそくさと荷物を預ける。
早いかと思ったけど8時過ぎにはトイレを済ませてAブロックへ。
カッパを着ているけど、寒い。
今日の展開をイメージしているとセレモニーの時間になり、あれよあれよと言う間にスタート。
寒かったので既にトイレにいきたい。
予想していた通り折り返しまでは向い風。
あとで見たけど風速5.6mくらいでした。
３時間のペーサーには後半に追いつくつもりだったので追わず、いい感じで走っている人を目標にして着いていく事に。
しかし、これが失敗。
向い風なのにサブ3くらいのペース…。
あれだけ前半は向い風やから遅くてもいいと言っていたのに。
そのままのペースで折り返し。
ここから追い風なので折り返した瞬間から走りやすい。
本来なら30キロくらいまでは抑えていくつもりが、風に身を任せペースアップ。
これまた失敗。
27キロ以降少しずつビルドダウン。
しかし、4分18秒くらいでいけばまだサブ3はいけそうな感じ。
30キロ地点で２時間8分48秒。
残り51分くらいで12キロ。
キロ4分15秒でいければギリギリサブ3。
諦めずに走るも徐々にペースダウン。
35キロで２時間31分8秒。
あと7キロくらいを28分。
てことはキロ4分。
この時点で３時間は諦め、泥臭くキロ5くらいでいって３時間4、5分台を目指す。
がしかし、時既に遅し。
キロ5で走る力もなく…。
少しでもPBの更新をすべく、挑んだ浜手バイパス。
39キロ地点で左腿裏が攣り、スパートをかけたい40キロ以降の下り坂では右腿裏が攣り、最後のストレートでは左脛が攣るという大惨事。
命からがらゴール。
去年よりタイムは良かったけど、今回の方がしんどかった。
本当に走りたくないと思ったくらい。
ちなみに走る前のイメージでは、
5キロ通過が、22分
10キロが、43分
15キロが、１時間5分
20キロが、１時間27分
25キロが、１時間49分
30キロが、２時間10分
35キロが、２時間30分
40キロが、２時間51分
フィニッシュが、２時間59分
の予定でした。
リアルは、
やはり思ってたより、オーバーペース。
キレイなビルドダウン。
ちーん。
オーバーペースとわかっていながら落とさずにそのままいったのは自分なので仕方ない。
今後は肝に銘じて走りたい。
去年は、
12分ほど更新。
でもあまりうれしくない。
ポジティブに考えると失速するタイミングが遅くなったのが良い点かと。
今回はギリギリ３時間切れるか３時間5分以内で走れると思っていたので、ダメージは大きいです。
といっても３時間切るまでは絶対走ります。
思い通りにならないし、高い壁やからやり甲斐があるんやろな。
大阪では何がなんでもリベンジしたい。
寝たいだけ寝るつもりが、今回も興奮と悔しさからかよく眠れず。
4時ごろに目が覚め、二度寝を試みるも無理だったので、気分転換に散歩へ。
内転筋が筋肉痛なのと足裏の外側が少し痛いだけで他は問題なし。
ゆっくりなジョグくらいならいけそうだけど、焦らず回復に努めたいと思います。
楽しみにとっていたオードリーのオールナイトはここ最近の中で1番面白かった。
というか、走りながら聴くのと歩きながらでは聴こえ方が違うのだろうか。
それはさておき、むちゃ面白かった。
一夜明け、悔しいのはもちろんですが次へ向け燃えてきました。
来年の2月にはスッキリした気持ちでビールを飲みたい。
内転筋鍛えたり、裏ももの柔軟性をあげたり、速めのロングをもうちょい増やそ。
