後半も気持ち良く走れる脚をつくり、来月の大阪マラソンでアレを達成するため、2週に一度のラン食さんおすすめ、30キロの変化走。
設定は前と一緒で、キロ4分15秒で2キロ、キロ4分45秒で3キロ。
これを６セットで30キロ。
先月から3回目という事もあり、余裕を持って終われた。
いつも同じ感想になるけど、速い遅いのメリハリがある6セットなので気分的にかなり楽で、これならあと2セット出来そうと思えるくらい。
実際にはしたらしんどいやろうけど。
むちゃくちゃおすすめなロング走です。
シューズはボストン12 走行距離は125.73キロ。
ペース走やロングでしか履いた事がないけど、評判通りのオバケ靴です。
練習用でこんなに凄いならアディオスプロ3を履いたらどんな感覚になるのだろうか。
本当に履くのが楽しみ。
カロスのバッテリーは80から71%に。
