昨日の練習は強度が高めだったので、今日は足に優しい不整地ジョグ。
トレーニング効果も高く、ケガもしにくい。
しかし、こんなすごいメリットがあるのにあまりやらない。
というか出来ない。
良い場所がない。
たまに淀川の河川敷に行く時は出来るだけ不整地を走りますが、それくらいです。
しかし、むちゃ近くにありました。
灯台下暗し、家の前の公園に。
そういえば、初マラソンの後は足が痛くて前の公園をグルグルと走ってた…。
前までは1周600m程でしたが、改修工事中により500mちょいに短縮されていますが、完全に不整地。
クロカンコースみたいになる場所もあり中々良い。
20キロくらいいきたいけど、同じ所なので飽きてくるのが難点。
工夫が必要かも。
たまには全部不整地もありなので、またやりたい。
シューズはアディゼロSL
走行距離は27.23キロ
