今年に入ってからずっと甘めの設定だった閾値走。
今回から少し設定を上げて、キロ4分。
神戸マラソンの前は、キロ3分57秒でやっていたので、出来るはず。
ラップは、
最初の突っ込みはあるものの、いい感じに走れました。
しばらくはこの設定でやっていこうと思います。
今回しっかり走れたポイントは、ストライドが前回より広がったからじゃないかと思います。
今より設定が速かった時は140センチ超え。
今回は140センチ。
速く走ろうとして無理にピッチを上げてストライドを狭めて走っていたから、うまく走れなかったのかもしれない。
今日みたいにゆったり走る感じの方が結果的に速く走れるのか。
シューズはズームフライ3。
アップダウンあわせて12.5キロ。
