ジョグ16キロ(150mダッシュ14本、坂ダッシュ1本)

神戸マラソンまで3週間を切ったので、少しずつ疲労抜きと思っていたけど普段通り走ってしまった。

3週間前はいつもより2割くらい減らすみたい。

明日からやろ。

今日はいつものダッシュを入れるジョグ。

流し14本と坂ダッシュ1本

体幹と前傾姿勢を意識するかしないかで、スピードが違う。

常に意識したいけど、走っていたら忘れてしまう。

シューズはノヴァブラスト3。

今日は大阪マラソンの発表の日、当たってたらいいな。