少し設定を上げた閾値走

キロ3分58秒での30分の閾値走にも慣れてきたので、少し設定を上げて今回から3分56秒に。

アップをしてスタート。

ラップは、

相変わらずムラが…。

プラマイ5秒くらいなので良しとします。

ほぼほぼ設定通りに走れる人凄すぎ。

今週は2割減週間なので、ダウンの距離とペースは控えめに。

シューズはエンドルフィンスピード2。

おかげさまで大阪マラソン、当選しました。

前回のリベンジを出来るようにがんばろ。