神戸マラソンまで10日くらいになったので、フルの3分の1の距離である14キロのMペースをしました。
設定は絶対死守のキロ4:15。
なんとか余裕を持って走り切りたい。
ラップは、
我にかえりペースダウン。
落とし過ぎて2キロ目は設定オーバー。
そこから淡々と刻むものの、再び4キロもの間オーバー。
この区間は上りがあるので仕方ないにしても、今日は体が重かった。
10キロ以降は、まずまず。
トータルでは設定クリアですが、ペースのバラツキが気になる。
そして、余裕を持って走れなかった。
かなりギリギリのところで、サブ3への挑戦になりそう。
7月は280キロで300キロは超えなかったものの、8月から月間300キロ以上走っていてロングもやってきているので、それなりに耐えれ足はあるはず。
と、信じたい。
今さら、急激なレベルアップは出来ないので、しっかり疲労抜きをするしかない。
あと7回(ペース走は2回くらい)走ったら初マラソン。
楽しみ。
今日のシューズは、サッカニーのエンドルフィンスピード。
アップジョグあわせて15.3キロ。
