右足の裏の外側に違和感があったので、思い切って3日間ランオフにしていました。
マッサージガンやストレッチをしまくったおかげか、違和感がなくなったので今日から復活。
久しぶりに走るので足が軽い。
そして、10キロ以上走るのも久しぶり。
やはり楽しい。
というか、走りながら聴くラジオが好きなのかもしれない。
ペースはゆっくりで、途中に坂ダッシュ7本、流しをいれ、最後の2キロはMペースで。
2ヶ月ほどインターバルをやっていないし、キロ3:45くらいでできる気がしない。
閾値走もキロ4くらいで出来るのだろうか。
来週からポイント練習を再開しよう。
シューズは、グライドライド2。
短パンロンTに手袋、しばらくこれでいけそう。
手袋があるだけで全然違う。
